Sebagai negara berkembang, berbagai industri di Indonesia perlahan mulai hidup. Perkembangan ini tentunya membutuhkan banyak tenaga kerja terutama perusahaan manufaktur yang memiliki pabrik di Indonesia.

Intensitas kerja yang cukup tinggi ditambah dengan lingkungan kerja yang ketat membuat para pekerja pabrik tidak lepas dari ancaman berbagai gangguan kesehatan. Masalah kesehatan apa yang biasanya dialami para pekerja ini?

Gangguan tidur

Pekerja pabrik dengan sistem shift pasti telah mengganggu ritme sirkadian. Saat jenazah harus istirahat karena hari sudah gelap, pekerja shift malam harus berusaha semaksimal mungkin. Jika Anda melawan siklus tidur alami, tubuh Anda akan merasa lelah, perubahan suasana hati, dan penurunan kognitif.

Apalagi jika pekerja pabrik harus berganti shift, bodi tidak bisa berubah dengan mudah dan cepat. Pekerja pabrik mungkin tidak dapat tidur sebelum jam kerja karena mereka tidak terbiasa. Akibatnya, pada saat jam kerja tubuh menjadi lelah dan berisiko terjadi kecelakaan kerja.

Kegemukan

Pekerja pabrik yang bekerja secara shift cenderung mengalami masalah dengan sistem metabolisme. Orang yang aktif pada malam hari akan mengalami gangguan pada siklus sirkadian yang selanjutnya mempengaruhi regulasi hormon. Salah satu hormon yang terganggu adalah hormon leptin yang mengatur nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang.

Saat leptin berkurang, orang akan merasa lapar, sehingga pekerja pabrik yang ada shift malam perlu makan. Ini bahkan lebih berbahaya jika makanan yang dipilih kaya akan gula. Sehingga para pekerja pabrik bisa mengalami obesitas, bahkan diabetes.

Hipertensi

Berdasarkan penelitian pekerja industri di kawasan Pulo Gadung, Jakarta, salah satu masalah kesehatan yang menghantui pekerja adalah hipertensi. Beberapa faktor yang menyebabkan pekerja pabrik mengalami tekanan darah tinggi adalah usia. Oleh karena itu, para pekerja pabrik yang sudah lebih tua harus mewaspadai dan membatasi aktivitas fisik di luar pekerjaan.

Selain itu, penyebab hipertensi lainnya adalah obesitas dan kolesterol tinggi, serta kebiasaan merokok. Untuk menghindarinya, para pekerja pabrik diharapkan menjalani gaya hidup yang lebih sehat dengan berhenti merokok dan makan makanan yang lebih baik. Sedangkan hipertensi akibat stres lebih banyak dikaitkan dengan kepuasan kerja. Perusahaan harus memperhatikan kesejahteraan pekerja untuk menghindari hal tersebut.

Penyakit ginjal

Pekerja pabrik dihantui penyakit ginjal karena berada di ruangan yang cukup panas dalam waktu lama. Selain itu, para pekerja pabrik juga mengalami dehidrasi akibat keterbatasan akses dan waktu luang untuk mengambil air minum di sela-sela waktu kerja.

Untuk menghindarinya, pengusaha, otoritas, peneliti dan berbagai pihak harus membuat regulasi dan mendesain bangunan pabrik agar tidak terlalu panas sehingga lebih nyaman bagi pekerja. Sementara itu, para pekerja pabrik sendiri harus meluangkan waktu untuk bisa minum lebih banyak, dan memilih minum air putih daripada minuman berasa.

Sakit punggung

Nyeri punggung – terutama nyeri punggung bawah, sangat sering terjadi pada pekerja industri seperti mekanik, pekerja pabrik, pekerja konstruksi dan lain-lain. Beberapa faktor penyebab sakit punggung pada pekerja pabrik antara lain sering membawa beban berat, membawa beban dengan cara yang salah, melakukan pekerjaan berulang-ulang, dan membungkuk atau jongkok dalam waktu yang lama.

Perusahaan dapat berinisiatif untuk mengurangi resiko sakit punggung pada pekerja pabrik dengan pengaturan jam kerja yang lebih baik, dengan merancang tempat kerja yang ergonomis. Pekerja pabrik sendiri juga bisa mencegah sakit punggung dengan olahraga rutin seperti berenang. Jika sudah terlanjur mengalami sakit punggung, Anda bisa meredakannya dengan terapi panas, pijat, dan ubah posisi tubuh saat bekerja.

Stres dan Depresi

Selain masalah fisik, pekerja pabrik juga berpotensi mengalami gangguan kesehatan mental. Stres di tempat kerja bisa terjadi karena pekerjaan yang monoton, tekanan dari atasan, dan kekecewaan pada diri sendiri. Selain itu, hilangnya waktu berkualitas bersama teman dan keluarga akibat kerja shift dan kerja akhir pekan juga bisa menyebabkan stres.

Jika stres yang berkepanjangan dibarengi dengan berbagai masalah upah, kekerasan, ketakutan kehilangan pekerjaan akan menyebabkan depresi. Masalah ini bisa diatasi jika karyawan pabrik pandai mengatur waktu berkualitas bersama teman dan keluarga di luar jam kerja. Selain itu, perusahaan juga dapat membantu mengurangi stres kerja dengan manajemen yang lebih baik dan meningkatkan kesejahteraan pekerja.

Meski tidak memiliki banyak pilihan pekerjaan, pekerja pabrik dapat mengurangi risiko kesehatan yang menghantui mereka dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih baik. Selain itu, pemilik perusahaan dapat berinvestasi dalam menciptakan aturan dan lingkungan pabrik yang lebih sehat bagi para pekerjanya.